Coaching
Für Dich und Euch – Begleitung in jeder Lebensphase
Persönliche Begleitung für mehr Klarheit, Balance und Zufriedenheit. Egal ob Du Deine Ziele klarer erkennen, Dich persönlich weiterentwickeln oder Ihr als Paar neue Wege finden möchtet – gemeinsam schaffen wir Lösungen, die genau zu Dir und Euch passen. Mit Feingefühl und Geduld, mit Offenheit und an passender Stelle einer Portion Humor, widmen wir uns ganz Dir und Euch.
Paar und Familiencoaching
Paar- und Familiencoaching hilft, Konflikte zu lösen, die Kommunikation zu verbessern und Beziehungen zu stärken. Es bietet einen sicheren Rahmen, um Probleme offen anzusprechen und gemeinsam Lösungen zu finden.
Einzelcoaching
Einzelcoaching unterstützt dabei, persönliche Ziele zu erreichen, Herausforderungen zu meistern und mit neuen Sichtweisen Veränderungen anzuregen. Im Fokus steht es, Klarheit über Wünsche und Bedürfnisse zu gewinnen, hinderliche Muster oder Überzeugungen zu erkennen und neue selbstbestimmte Wege zu finden.
Ganzheitliches Kinesiologisches Coaching
Ganzheitliche Kinesiologie kombiniert psychologische, orthopädische und körperliche Ansätze, um Blockaden zu lösen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Sie reduziert Stress, verbessert Bewegungsabläufe und aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Coaching & Consulting
Fürs Business
Für die Entwicklung Ihres Unternehmens oder Ihrer Organisation unterstützen wir Sie in den Themen Führung und Kommunikation, Digitalisierung und in der Gestaltung von Veränderungsprozessen. Mit unserer Erfahrung und einem guten Gespür für Prozesse und Teamdynamik stehen wir Ihnen als Begleitung oder auch beratend zur Seite.
Wandel & Zukunft
Wir begleiten Unternehmen dabei, Wandel bewusst zu gestalten – mit klarer Vision, nachhaltigen Entscheidungen und digitalen Lösungen, die
wirklich Sinn ergeben.
Führung & Zusammenarbeit
Erfolgreiche Führung stärkt Menschen und Teams gleichermaßen. Wir unterstützen Führungskräfte und Mitarbeitende dabei, Potenziale zu entwickeln, Konflikte nachhaltig zu lösen und eine produktive Zusammenarbeit aufzubauen.
Kommunikation & Kultur
Klare Kommunikation schafft Vertrauen und stärkt die Unternehmenskultur. Gemeinsam sorgen wir für mehr Verständnis im Team, lösen Konflikte konstruktiv und fördern eine offene, positive Unternehmenskultur.
Über uns
Hier finden Sie näher Information über Elblandcoaching
Über Uns
In der Rubrik "Über Uns" stellen wir uns, Karin und Martin, näher vor. Wir lassen Dich einen Blick in unsere Arbeit werfen und was uns in unserer Arbeit wichtig ist.
Praxisräume
In der Rubrik "Praxisräume" zeigen wir Dir einen Ausschnitt unserer Räumlichkeiten. Hier können wir mit unseren Klientinnen und Klienten vielseitig arbeiten- ob Coaching, Kinesiologie oder Workshop.
Workshops, Trainings & Co
Hier findest Du unsere Workshops, praxisnahe Trainings und spannende Angebote, die Dich auf Deinem persönlichen oder beruflichen Weg unterstützen können.
Veranstaltungsübersicht
In unserer Veranstaltungsübersicht findest Du alle kommenden Workshops, Trainings und Events – mit Terminen und Themen im Überblick.
Schau gern einmal rein!
Angebote für die Seele
Unsere „Angebote für die Seele“ laden Dich ein, innere Ruhe und neue Energie zu finden. Ob durch Coaching, Kinesiologie oder Workshops – wir schaffen Räume, in denen Sie zu mehr Balance, Klarheit und Lebensfreude gelangen.
DFC Coaching Peergroup
Unsere Peergroup ist ein lebendiger Treffpunkt für Coaches und angehende Coaches, die sich austauschen, vernetzen und voneinander lernen möchten.
Hier teilen Gleichgesinnte ihre Erfahrungen, Ideen und Best Practices.
Wichtige
Informationen
Alle Neuigkeiten
Das Leben verläuft selten gradlinig. Es bringt immer wieder unerwartete Herausforderungen, Umbrüche und Wendepunkte mit sich – sei es durch persönliche Krisen, berufliche Veränderungen oder plötzliche Lebensumbrüche. Manchmal kommen wir an einen Punkt, an dem nichts mehr so ist, wie es einmal war. Entscheidungen müssen getroffen werden, alte Wege funktionieren nicht mehr und neue Perspektiven sind noch nicht in Sicht.
Veränderungsprozesse lösen oft Unsicherheit, Überforderung oder sogar Ängste aus. Doch sie bieten auch eine wertvolle Gelegenheit, innezuhalten, die eigene Situation neu zu bewerten und bewusste Entscheidungen für die Zukunft zu treffen. Ein Einzelcoaching kann Ihnen dabei helfen, sich in turbulenten Zeiten neu zu orientieren, innere Klarheit zu gewinnen und mit Vertrauen und Stärke Ihren eigenen Weg zu gehen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um mit Veränderungen besser umzugehen, emotionale Blockaden zu lösen und Ihre Resilienz zu stärken.
Jede Krise birgt die Möglichkeit für persönliches Wachstum – lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie gestärkt aus Ihrer aktuellen Situation hervorgehen können.
Lebenskrisen und Übergangsphasen können sich in vielen Formen zeigen. Wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Anzeichen erkennen, könnte ein Coaching hilfreich für Sie sein:
- Sie stehen an einem Wendepunkt und wissen nicht, welchen Weg Sie einschlagen sollen.
- Sie fühlen sich überfordert von einer aktuellen Veränderung (z. B. Trennung, Jobverlust, Krankheit oder neue Lebensphase).
- Zukunftsängste blockieren Sie, und Sie haben Schwierigkeiten, klare Entscheidungen zu treffen.
- Emotionale Belastungen nehmen zu, und Sie finden keinen Weg, damit umzugehen.
- Sie haben das Gefühl, sich selbst verloren zu haben und möchten wieder mehr Klarheit und Orientierung gewinnen.
- Sie erleben anhaltenden Stress oder innere Unruhe, weil Ihr Leben nicht mehr im Einklang mit Ihren Bedürfnissen steht.
- Sie möchten lernen, mit Veränderungen besser umzugehen und diese als Entwicklungschance zu nutzen.
Jede Veränderung bringt Herausforderungen, aber auch Möglichkeiten mit sich. Ein Coaching hilft Ihnen, den Blick nach vorn zu richten und konkrete Schritte zu entwickeln, um wieder Stabilität und Sicherheit zu gewinnen. In unserem Coaching-Prozess arbeiten wir gemeinsam daran:
- Klarheit über Ihre aktuelle Situation zu schaffen und herauszufinden, was Sie wirklich wollen.
- Strategien zur Bewältigung von Unsicherheiten und Ängsten zu entwickeln.
- Ihre individuellen Stärken und Ressourcen zu aktivieren, um mit Veränderungen selbstbewusst umzugehen.
- Emotionale Belastungen zu reduzieren und neue Perspektiven zu entwickeln.
- Langfristige Ziele zu definieren und Schritt für Schritt umzusetzen.
- Lernprozesse aus der aktuellen Krise zu erkennen und für die persönliche Weiterentwicklung zu nutzen.
Veränderung ist nicht immer einfach, aber sie bietet die Chance, Ihr Leben bewusst zu gestalten und neue Wege zu gehen, die besser zu Ihnen passen.
Einzelcoaching kann Sie in Lebenskrisen und Veränderungsprozessen unterstützen
⚖️ Souverän mit Krisen und Umbrüchen umgehen
- Bewältigung emotional belastender Ereignisse wie Trennungen, Verlust oder berufliche Einschnitte
- Entwicklung von Bewältigungsstrategien, um mit Unsicherheiten und Ängsten besser umzugehen
- Förderung der inneren Stabilität und Anpassungsfähigkeit an neue Lebenssituationen
🧘 Resilienz und emotionale Stärke aufbauen
- Stärkung der inneren Widerstandskraft, um Rückschläge besser zu verkraften
- Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge
- Förderung eines stabilen, ausgeglichenen Mindsets für herausfordernde Zeiten
💪 Selbstvertrauen und Entscheidungssicherheit stärken
- Überwindung von Selbstzweifeln und negativen Denkmustern
- Förderung von Selbstbewusstsein, um Entscheidungen mit Klarheit zu treffen
- Entwicklung neuer Denkweisen, die Sie dabei unterstützen, Veränderungen aktiv anzunehmen
🔄 Veränderungen als Chance nutzen
- Unterstützung bei großen Lebensveränderungen wie Umzüge, Jobwechsel oder Neuanfänge
- Aufarbeitung vergangener Erlebnisse, um neue Perspektiven zu entwickeln
- Entwicklung individueller Strategien, um Veränderungen aktiv zu gestalten und positiv anzunehmen
🚀 Neue Wege finden und Ziele klar definieren
- Orientierung in unsicheren Zeiten: Welche Richtung passt wirklich zu Ihnen?
- Entwicklung einer klaren Strategie für persönliche oder berufliche Neuausrichtung
- Identifikation und Überwindung von Blockaden, die Sie zurückhalten
❤️ Mehr Lebensqualität und Erfüllung finden
- Bewusste Reflexion über persönliche Werte und Prioritäten
- Entwicklung eines individuellen Lebensmodells, das langfristig zu Ihnen passt
- Förderung von Zufriedenheit, innerer Ruhe und persönlichem Wachstum
Dein Coaching – flexibel und so, wie es für dich passt
Du entscheidest, wo unser Coaching stattfindet – online oder vor Ort.
In unseren Räumen begleiten wir dich persönlich und intensiv in einem geschützten Umfeld.
Oder du nimmst dein Coaching ganz bequem online wahr – flexibel, egal, wo du gerade bist.
Manchmal ist es sinnvoll, bestimmte Themen direkt vor Ort zu bearbeiten.
Deshalb stimmen wir den Ort gemeinsam ab, sodass er optimal zu dir, deinem Anliegen und dem Prozess passt.
Beide Varianten sind gleich wirksam und individuell auf dich abgestimmt – du hast die Freiheit, so zu arbeiten, wie es für dich am besten ist.
Coaching online
Flexibel, ortsunabhängig und genauso wirksam wie vor Ort.
Du kannst dich bequem von Zuhause oder unterwegs einbringen – perfekt, wenn du Zeit sparen oder unabhängig bleiben möchtest.
Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Platz und eine stabile Internetverbindung.
Coaching vor Ort
Persönlich, intensiv und in einem geschützten Rahmen.
Vor Ort können wir besonders gut an Themen arbeiten, die von direktem Kontakt, Präsenz und einem sicheren Raum profitieren.
Ideal, wenn du den persönlichen Austausch und eine ruhige, klare Umgebung schätzt.
So läuft unser Coaching ab – Schritt für Schritt
Kostenloses
Kennenlerngespräch
In diesem ersten Gespräch geht es darum, uns gegenseitig kennenzulernen und herauszufinden, ob wir gut zueinander passen und eine Zusammenarbeit in Frage kommt. Du kannst mehr über unser Coaching erfahren, und wir lernen Deine Wünsche und Herausforderungen kennen. Es geht darum, in einem unverbindlichen Austausch zu prüfen, ob unser Ansatz und Deine Bedürfnisse im Einklang stehen, ohne dass bereits eine konkrete Zielvereinbarung getroffen wird.
Erstgespräch: Zielvereinbarung und Planung
Im ersten offiziellen Coaching-Gespräch legen wir gemeinsam die Grundlage für Dein erfolgreiches Coaching. Wir nehmen uns die Zeit, Deine spezifischen Herausforderungen zu verstehen und formulieren eine individuelle Zielvereinbarung, die Deine Bedürfnisse und Wünsche widerspiegelt. In diesem Gespräch werden nicht nur Deine Ziele besprochen, sondern oft auch bereits erste Themen oder Blockaden angesprochen und bearbeitet. Zudem legen wir fest, wie viele weitere Termine nötig sind, um Deine Ziele nachhaltig umzusetzen. Dieses Erstgespräch bildet den Rahmen für den gesamten Coaching-Prozess und sorgt dafür, dass Du auf einem klaren, zielgerichteten Weg bist.
Umsetzung im Coaching /
Nachverfolgung
Nach dem Erstgespräch beginnen wir mit den konkreten Coaching-Termine, in denen wir gemeinsam an der Umsetzung der erarbeiteten Maßnahmen arbeiten. Während der Sitzungen beschäftigen wir uns intensiv mit Deinen Zielen, Herausforderungen und Themen, die Du angehen möchtest. Wir vereinbaren praktische Schritte und Du erhältst gezielte Aufgaben oder Übungen für zu Hause, um den Prozess auch außerhalb der Sitzungen weiter voranzutreiben. Die Umsetzung erfolgt meist in mehreren Terminen, um sicherzustellen, dass Du Deine Ziele effektiv erreichst und Dich kontinuierlich weiterentwickelst.
Fragen und Antworten rund um Einzelcoaching
Einzelcoaching ist ein strukturierter, klarer Prozess, der dabei unterstützt, persönliche Ziele zu erreichen, innere Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu entwickeln. Im geschützten Rahmen werden Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster sichtbar, sodass individuelle Lösungen entstehen können. Ziel ist es, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen sicherer zu treffen und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken – für mehr Balance, Selbstvertrauen und Zufriedenheit im Alltag.
Coaching fokussiert auf Ziele, Ressourcen und Umsetzung in Gegenwart und Zukunft; es stellt keine Diagnosen und behandelt keine psychischen Störungen. Therapie arbeitet mit Krankheitswert und Heilkunde. Beratung gibt vor allem Expertenrat; Coaching begleitet prozessorientiert, stellt wirksame Fragen und aktiviert die vorhandenen Fähigkeiten des Systems (Paar/Familie). Beide können sich sinnvoll ergänzen.
Veränderung geschieht, wenn Aufmerksamkeit, Klarheit und Handlung zusammenkommen. Einzelcoaching macht innere Muster, blockierende Glaubenssätze und unbewusste Dynamiken sichtbar und setzt an den entscheidenden Punkten an. Durch Reflexion, Feedback und gezielte Methoden entstehen neue Sichtweisen und Handlungsspielräume. Schon kleine Impulse an den richtigen Stellen können große Wirkung entfalten – mehr Gelassenheit, Fokus und Energie im Alltag.
Mehr Klarheit in Entscheidungen, spürbare Stressreduktion, eine verbesserte Kommunikation mit sich selbst und anderen. Neue Routinen und Gewohnheiten, die den Alltag leichter machen. Gesteigertes Selbstvertrauen, eine stärkere Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen und eine bessere Balance zwischen Beruf, Beziehungen und persönlicher Entwicklung. Coaching ersetzt keine Therapie, kann sie aber sinnvoll ergänzen – und wirkt nachhaltig, weil Veränderungen im Alltag verankert werden.
In unserem Coaching-Prozess setzen wir eine Vielzahl bewährter Methoden ein, die individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt werden. Jede Methode trägt dazu bei, dass Sie Ihre Herausforderungen besser verstehen und effektive Lösungen entwickeln können. Wir arbeiten mit einem ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur auf kognitiver Ebene, sondern auch emotional und körperlich wirkt.
Systemisches Coaching
Das systemische Coaching betrachtet nicht nur den Einzelnen, sondern auch das gesamte Umfeld, in dem er sich bewegt – sei es die Partnerschaft, das Arbeitsumfeld oder familiäre Beziehungen. Es hilft dabei, Zusammenhänge und Wechselwirkungen zu erkennen und Lösungen zu finden, die für alle Beteiligten funktionieren. Durch das systemische Coaching entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für Ihre eigene Rolle und die Dynamik in Ihren Beziehungen.
Hypnocoaching
Mit dem Hypnocoaching nutzen wir die Kraft des Unterbewusstseins, um unbewusste Blockaden zu lösen und neue Denk- und Handlungsmuster zu etablieren. In einem entspannten Zustand können Sie tiefere Einsichten gewinnen, emotionale Belastungen abbauen und Veränderungen leichter umsetzen. Hypnocoaching ist besonders hilfreich, um an tief verankerten Glaubenssätzen und emotionalen Themen zu arbeiten, die den Alltag oder die Beziehung belasten.
Psychodrama
Das Psychodrama nutzt kreative Techniken wie Rollenspiele und szenisches Darstellen, um emotionale Erfahrungen und Konflikte zu bearbeiten. Sie haben die Möglichkeit, Situationen aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und neue Lösungsansätze zu entwickeln. Diese Methode hilft dabei, Emotionen besser zu verstehen und Blockaden zu überwinden, die die persönliche oder zwischenmenschliche Entwicklung behindern.
Schemacoaching
Im Schemacoaching geht es darum, tief verwurzelte Denkmuster (sogenannte „Schemata“) zu erkennen und zu transformieren. Diese Schemata beeinflussen unser Verhalten und unsere Reaktionen oft ohne, dass wir uns ihrer bewusst sind. Mit dieser Methode arbeiten wir daran, negative Muster zu erkennen, neue Denk- und Verhaltensweisen zu etablieren und so langfristige Veränderungen zu ermöglichen.
Kinesiologisches Coaching
Kinesiologisches Coaching nutzt den Muskeltest als präzises Feedback-Instrument des Nervensystems, um Stressoren, Blockaden und Prioritäten sichtbar zu machen. Auf dieser Grundlage wählen wir gezielt Interventionen wie neuromuskuläre Balancen, Atem- und Fokusübungen oder kleine alltagsnahe Impulse, die Regulation, Klarheit und Handlungsfähigkeit stärken. Die Arbeit ist ressourcenorientiert, individuell und lässt sich sinnvoll mit anderen Methoden kombinieren.
Tanz- und Bewegungscoaching
Tanz- und Bewegungscoaching arbeitet mit Körperwahrnehmung, Ausdruck und Rhythmus, um innere Themen „in Bewegung“ zu bringen. Über gezielte, einfache Bewegungssequenzen werden Spannungen reguliert, Emotionen konstruktiv kanalisiert und neue Erfahrungen von Präsenz, Grenzen und Selbstwirksamkeit ermöglicht. Der Zugang über den Körper ergänzt kognitive und emotionale Arbeit und macht Veränderung unmittelbarer erlebbar.
